Home Workouts


Home workout mit leon Teil Ii


Home workout mit Leon

Wir empfehlen dir jede Übung mit 3-4 Sätzen á 15-20 Wiederholungen auszuführen.

Oft haben wir eine kleine Steigerung im Laufe des Videos eingebaut.

 

Kraft:

1. Bein-Übung Squats/Jumping Squats

2. Bein-Übung Lunges/Lunges mit Beinheben

3. Rücken-Übung Latzug

4. Brust-Übung Liegestütz

5. Bauch-Übung Bicycle Crunch

 

Ausdauer:

1. Mountain Climber

2. Burpees

Home workout Les mills


Den Link zu den Les Mills Home Workouts könnt Ihr jederzeit unter info@haesler-vital-center.de anfordern.

Home workout reha sport


Wir freuen uns Euch zu informieren, dass auch unser Reha-Sport-Bildung e.V. Maßnahmen für Sie zuhause in die Wege geleitet hat.

 

Unsere Rehasportler werden mit 15 minütigen Videos versorgen. Ab Montag wird es hierfür eine Plattform geben. Parallel dazu gibt es einen Facebook und Instagram Account um so viele Teilnehmer zu erreichen.

 

Sobald uns der Zugang zur Verfügung steht, melden wir uns bei Euch.