Kräftigt gezielt Bauch, Oberschenkel und Gesäß – für mehr Straffheit und Stabilität. Ein vielseitiges Workout für jedes Fitnesslevel, das deine Muskulatur formt und deine Ausdauer verbessert. Trainiert wird mit funktionellen Übungen und motivierender Musik in angenehmer Gruppendynamik. 

Kurzes, hochintensives Bauch-Workout, das gezielt die geraden, schrägen und tiefen Bauchmuskeln stärkt. In wenigen Minuten trainierst du deine Körpermitte effektiv, steigerst die Rumpfstabilität und formst deine Bauchmuskulatur – kompakt, knackig und extrem wirksam.

Hochintensives Cardio-Workout mit athletischen Bewegungen und starken Power-Intervallen. Du verbesserst Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination, verbrennst viele Kalorien und tankst richtig Energie. Dynamisch, motivierend und perfekt für alle, die sich auspowern wollen.

Sanftes, fließendes Workout inspiriert von Yoga, Tai Chi und Pilates. Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst Beweglichkeit, Balance und Haltung und findest gleichzeitig Ruhe und Fokus. Ideal für jedes Level – entspannend, kräftigend und perfekt zum Abschalten.

Energiegeladenes Les Mills® Ganzkörper-Workout mit Moves aus Karate, Kickboxen & Taekwondo. Du trainierst Ausdauer, Kraft und Core intensiv, verbrennst viele Kalorien und baust Stress ab. Dynamisch, kraftvoll und für jedes Level geeignet. 

Das klassische Les Mills® Langhantel-Workout für den ganzen Körper. Mit moderaten Gewichten und vielen Wiederholungen stärkst und definierst du alle großen Muskelgruppen – effektiv, kräftigend und ideal für jedes Fitnesslevel. Perfekt, um Kraft aufzubauen und sichtbare Ergebnisse zu erzielen. 

Intensives 30-Minuten-Core-Workout zur gezielten Kräftigung der geraden, schrägen und tiefen Bauchmuskeln. Der Kurs stärkt deine Körpermitte, verbessert die Haltung und hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. 

Sanftes, gelenkschonendes Ausdauertraining auf einem komfortablen Indoor-Bike. Ideal für Einsteiger, Senioren und alle, die ihre Fitness in niedriger Intensität steigern möchten. Du stärkst effektiv dein Herz-Kreislauf-System und trainierst entspannt in deinem eigenen Tempo. 

Volle Power für den ganzen Körper: funktionelle Übungen, die dich stärker, stabiler und athletischer machen. Du arbeitest in intensiven Intervallen, nutzt verschiedene Tools und trainierst in Bewegungen, die wirklich was bringen. Perfekt für alle, die Fortschritte spüren und sehen wollen. 

Intensives Ausdauertraining auf dem Bike mit mitreißender Musik und starker Gruppendynamik. Du verbrennst viele Kalorien, stärkst Beine und Po und trainierst dein Herz-Kreislauf-System effektiv. Für jedes Fitnesslevel geeignet – steig ein, dreh auf und strample dich fit. 

Ruhiges, ganzheitliches Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Der Fokus liegt auf der Körpermitte („Powerhouse“) und kontrollierten, fließenden Bewegungen. Für jedes Level geeignet – ideal, um Verspannungen zu lösen und neue Stabilität zu gewinnen. 

Medizinisch unterstütztes Bewegungstraining auf ärztliche Verordnung, das von den Krankenkassen anerkannt wird. In Gruppen stärkst du schonend Muskeln, Gelenke und Rücken, verbesserst Beweglichkeit und reduzierst Schmerzen. Die Übungen sind individuell anpassbar und ideal nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden – sicher angeleitet von zertifizierten Übungsleitern. 

Sanftes Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Mit kontrollierten, gelenkschonenden Übungen löst du Verspannungen, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und beugst Rückenbeschwerden wirksam vor. Ideal für jedes Alter und Fitnesslevel – für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag. 

Ganzheitliches Training für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körpergefühl. Mit Slings aktivierst du die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, während gezieltes Faszientraining deine Beweglichkeit verbessert und Verspannungen löst. Gelenkschonend, funktionell und ideal zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden – für jedes Fitnesslevel geeignet. 

Dynamisches Ausdauertraining mit rhythmischen Step-Choreografien und motivierender Musik. Du verbrennst viele Kalorien, stärkst Beine, Po und Core und verbesserst Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness. Gelenkschonend, energiegeladen und für jedes Level geeignet.

Ganzheitliches Training aus Körperhaltungen, Atemtechniken und fließenden Bewegungen, das Kraft, Beweglichkeit und Balance stärkt. Du baust Stress ab, findest innere Ruhe und verbesserst dein Körperbewusstsein. Für jedes Alter und Level geeignet – deine achtsame Auszeit vom Alltag.